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快速调理五脏的方法 八种食物清理你的肝脏

时间:2017-05-04 01:23 来源:未知 作者:美食行

快速调理五脏的方法

1、十字花科蔬菜一

十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、绿豆


绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

3、甜菜

甜菜能有效滋补肝脏,帮助帮助排出毒素,甜菜中的甜菜碱,对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处,更被美国防癌协会列为30种防癌蔬果之一。

4、葡萄


快速调理五脏的方法

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。但注意葡萄性寒,体质虚寒的病人不宜进食过多。如果你不是很喜欢吃葡萄,那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

夏季脏腑如何调理

1.肝火

表现

表现为胁肋胀痛,心烦气躁,容易激动,口苦口干,眼睛发干、发红,眼屎增多,头痛尤其是头顶痛。

常用药物


菊花、桑叶、蝉蜕、熊胆、藕节、黄芩等草药,以及黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、黄连上清片等中成药。

肝火旺者可以饮用菊花茶,里面加入冰糖,可以加强清肝火的作用,而且口味也不错。

中成药

中成药中,黄连羊肝丸侧重于清火明目,常用来治疗因为肝火旺,而眼睛红肿、视物不清的的疾病。而龙胆泻肝丸,侧重于清火泻火,全身肝火旺的症状表现突出,出现眼干、眼红、急躁易怒、胁肋胀痛等上下皆出现肝火较旺症状时使用较好;丹栀逍遥丸,偏重于治疗因为长期的情绪不畅,郁而化火的情况,表现为长期所欲不得,肝气不舒,郁而化火,易急躁发脾气,胁肋胀痛等;黄连上清丸,主要用于肝火旺导致的眼睛红肿、眼屎多,头痛等病症。


夏季脏腑如何调理

2.肺火

表现

表现为干咳,痰中带有血丝,鼻干,鼻子出血,便秘,气喘,鼻孔起泡,出气灼热等。

常用药物

桑白皮、黄芩、穿心莲、西洋参、北沙参等草药和中成药羚羊清肺丸、养阴清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸等。

6、芦笋

芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

7、黄瓜

黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

8、海藻类


海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

最伤肝脏的饮食习惯

1、不吃早餐

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

2、偏爱油炸食品


快速调理五脏的方法

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。

3、暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

结语:以上就是美食行小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注美食行哦!

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