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8个被忽视的养生方法 还不赶快收藏起来

时间:2017-01-05 09:39 来源:未知 作者:admin

  养生方式

  一、史上最懒的健身操

  大成拳站桩术是指随意站立,双手在胸前环抱,用意念使全身放松。适用于任何时间,任何地点,不限制时间,随意而定。这个动作能使全身形成最优的养生状态,能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来,因此它能兼容很多穴位的养生功能。这是最简单的中医保健养生方法,只要站立就能有效果。

  二、手指上的月亮

  伸出两只手,看看手指根部的月牙。正常的月牙占整个指甲的1/5,如果还没有到1/5,那说明体内有寒气;如果远远超过1/5,那说明身上的热毒比较多。

  1、在中医古书上记载,拇指通于肺,食指连于心,如果这两个手指的月牙正常,则说明身体寒热适中,不会出现健康问题。

  2、一般小手指上没有月牙,如果出现,说明肾中有热毒。

  三、颈椎可以用脚治

  足部四点按摩法

  从坐姿不对到巨大的心理压力,这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲,图中脚上的四点,为它们对应颈椎病的高升点。认真摁压每个点,试着找到感觉最深的点,只要坚持,颈椎疼痛就会不日而散。

  四、香包增加胸怀

  将香包挂在颈部,垂于正对乳沟处的膻中穴,不仅可以调气养胸,更有驱散封闭的办公室内浊气和湿气的功效。

  8个被忽视的养生方法

  养肝大法就是闭眼睛

  人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

  转转眼球

  双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

  踮脚尖

  每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些前俯、转颈、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还可以改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

  梳头

  各式梳子或是手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。

  摇头转颈

  工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或是用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

  拍肩

  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

  握拳

  将双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。

  叩齿

  齿对齿轻叩,或是牙齿空咬,可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

  随着人们越来越重视自己的身体健康,从而选择许多养生的方法,这时候就忽略我们日常生活中一些可以养生的常见方法,希望360常识网的文章可以给喜欢养生的朋友带去一些帮助。

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