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蒜香蜜汁黑椒鸡排 +收藏
难度
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烹饪时间 <1小时

超好吃的鸡胸肉做法,保证不柴!减脂增肌的小伙伴们快看过来,不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

主料明细

  • 鸡胸肉 1块

调料明细

  • 蜂蜜 1汤匙
  • 黑胡椒 适量
  • 生粉 1勺
  • 大蒜 2瓣
  • 1/2勺
  • 橄榄油 2勺
  • 酱油 1勺

做法步骤

  • 1
    1. 准备一块鸡胸肉
  • 2
    2. 可以切成两片,鸡胸厚的话可以切成三片
  • 3
    3. 均匀撒上盐
  • 4
    4. 黑胡椒
  • 5
    5. 酱油
  • 6
    6. 蜂蜜和油
  • 7
    7. 蒜末和生粉
  • 8
    8. 用你的双手给鸡胸肉按摩一下,然后放冰箱腌制一晚
  • 9
    9. 第二天就可以煎了,锅里倒一汤匙橄榄油
  • 10
    10. 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中,盖上锅盖小火慢煎,全程盖锅盖哦
  • 11
    11. 煎至金黄翻面煎,记住还是要盖锅盖煎
  • 12
    12. 煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗?

小窍门

1、小贴士 记得用不粘锅煎,不然呵呵哒!

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