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减肥餐:土司豆苗鸡排 +收藏
难度
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烹饪时间 <45分钟

周末休息的时候,自己一个人简简单单的做个鸡排西餐,生活就是那么的美好。

主料明细

  • 鸡胸肉 一块
  • 豆苗 若干

调料明细

  • 全麦土司面包 若干
  • 番茄 若干
  • 料酒 若干
  • 若干
  • 白糖 若干
  • 色拉油 若干
  • 燕麦 若干

做法步骤

  • 1
    豆苗洗净,水开之后下锅煮30秒-50秒,出锅前放盐若干提味,加几滴色拉油,待用。
  • 2
    纯燕麦吐司面包,切小块,放烤箱200度10分钟左右待用。
  • 3
    鸡排用盐,料酒,香料,白糖腌制半小时以上,用白开水煮熟待用。
  • 4
    选择自己喜欢的水果切小块,待用。
  • 5
    所有材料装盘,可撒上燕麦或果仁。开吃。

小窍门

1、记得趁热品尝哟。

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